na jakie

aha Oki, ale czy dowiem się w końcu jakie mogą być skutki po kreatynie? bo narazie nikt mi tego nie uświadomił :) czekam z niecierpliwośćią na odpowiedz :) dzieki z gory

Zostawił je takie jakie są... opalić zawsze możesz, opalone nogi zawsze wyglądają lepiej niż białe.... A co do rozjaśniaczy to tu masz taki produkt: http://torebka.kafeteria.pl/index.php?mode=view&id=12567 poszukaj na allegro masz tego pełno A i dodam,że niektórzy kombiunją też ze zwykła wodą utlenioną .. 6% lub 9% jednak wiem to tylko z tego [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sloniatko94 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 100 kg WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 34 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 114 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 117 OBWÓD TALII: 103 OBWÓD KLATKI [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89,3kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 1.Owsianka 200g+gainer mass activator 70g 2.Ryż 100g+tuńczyk 1 puszka 125g 3.Ryz 100g+pierś 250g +oliwa 4.ryż 100g +warzywa 350g +oliwa 5.Ryz 100g+pierś 250g +oliwa 6.Twaróg 200g +oliwa b 232g tl 67g [...]

[...] wydawac kase na suple. Jak zaczniesz sprawdzac wage kazdych zjedzonych produktow i podliczaniu kcal, gramow wegla bialka i tluszczy po kilki dniach/ tygodniach zalapiesz jakie to proste. jeszcze zapomnialem wymienic jajka i ciemne pieczywo. Nie musisz bac sie tluszczy jesli jestes naprawde chudy, dobrym sposobem u mnie jest podbijanie kcal [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metanabol 2 Propionat+ Nandrolone 3 Susta + Bold + Tura 4 Enan + cypio 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio 9. CEL [...]

A tam Pier***enie ile osób zgienło od tych wszystkich gryp strusich psich dupich i jakie tam jeszcze wymyślą?Kilkaset.A od normalnej grypy ? No właśnie.Nie ma to jak sianie paniki.Na 10 000 osób biorących HYDROXYCUT z wątrobą ma problem 24.Które pewnie albo ładowały mega dawki albo SAA/PH do tego albo chlające ostro bądź mające inne problemy z [...]

[...] mięso robie na 2-3 dni i trzymam w lodówce, snaidanie owsiane, mleko, oliwa, banan i wpc wszystko w blenderze w pracy serek wiejski z pomidorem no i różnie zależy jakie mięcho mam, pierś, czy karkówka lub inne i do tego warzywa ile to zależy od tego ile zostaje w pracy, po powrocie to różnie nieraz 2 danie, nieraz zupa ale do zupy [...]

[...] Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie przerwa miesiac temu kreatyna +nitrobolon2 jedyne odzywki jakie bralem po przerwie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak planuje za miesiac storm+shock+kreatyna Stosowane wcześniej diety : dieta na masę 4600 kcal

Kaziupir, dziękuję bardzo za dodanie motywacji ;) moge wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywałeś na początku że tak szybko przyszedł efekt?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 50-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 miesiąca clen (2 dni on/2 off - po 120 mcg winstrol - 40 mg codziennie prolongatum - 250mg e5d przez 9 tyg symex - 25mg/ e2d [...]

[...] na testa bedzie juz powodem by wlosy z glowy sp******ily na plecy%-) tutaj oprocz samego srodka bedzie wazne jeszcze to jak dlugo edziesz stosowal pochodne DHT czy dawki jakie planujesz wrzucic. bo co innego bedzie 50 mg oxy ed, a 1 gram mastera tygodniowo... Tak smao czy bedzie to redukcja gdzie tego zarcia bedzie mniej i dodatkowo bedziemy [...]

Ogolnie rzecz biorą to niejest nawet w pewnym poprawny plan. Wiekszosc co tu jest napisane to ćwiczenia na gorne partie mięsni a co z ćwiczeniem nóg?? Głównie to umiesciłes tu klatke i ręce nic wiecej tu sie nieznajduje. A jeśli jzu mozesz to moze wypisz ile serii jakie obciazenie itd Pozdro

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30prop 300oxa, 20 enan 20prop 200 oxa, hgh prop, 50 prop 30 masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: ? -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 270 -węglowodany: ok 270-300g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt / 150 szt metanabol 8. TRENING: split 2 dni treningowe 1 wolny 9. CEL [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: Nie mam pojęcia pół roku bez treningu, jestem po operacji -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: jeszcze brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta, 2. omek, 3. enan + deka, 4 enan+deka, 5 tren +cyp. 8. TRENING: narazie [...]

Dzięki za odpowiedź. Niemam zamiaru zalewać witamin wrzątkiem, chodzi o to jakie czynniki mają wpływ na ich niszczeni.

Nie da się określić intensywności, dałeś tylko podział na partie, a gdzie rozpiska jakie i ile ćwiczen, ilosćserii, powtórzeń, zarejestruj się i pisz w dziale trening dla początkujących.

banan14_88 ale dokladniej jakie odrzywy jakas rozpiska a no diety nie mam i nie mialem a wiem ze to podstawa a mam malo wogole czasu na to wszystko bo pracuje po 12 godzin wiec lipa ale chce cos konkretnego i dobrego wziasc wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl

banan14_88 ale dokladniej jakie odrzywy jakas rozpiska a no diety nie mam i nie mialem a wiem ze to podstawa a mam malo wogole czasu na to wszystko bo pracuje po 12 godzin wiec lipa ale chce cos konkretnego i dobrego wziasc wiec chcialbym zeby mi ktos pomogl